Serviços
 
MFit

Este serviço é direccionado a clientes que pretendam melhorar a sua performance e tenham outros objectivos tais como:
- Perder/ganhar peso
- Tonificação muscular
- Melhorar a aparência estética
- Desenvolver a capacidade cardio-respiratória
- Ter uma óssea mais forte
- Desenvolver a coordenação motora, o equilíbrio e a flexibilidade
- Criar uma sensação de bem - estar psicológico
- Melhorar a qualidade do sono
- Diminuição do stress do dia-a-dia
– Maior Relaxamento
- Conquista de uma melhor postura corporal
 
M POWER  
 Este serviço é direccionado para clientes que pretendam fazer um treino específico de musculação, com o objectivo de atingir ganhos substanciais de força e/ou hipertrofia muscular.
 
M REHABILITATION 
Este serviço destina-se a clientes que estejam em reabilitação de alguma patologia (cardiovasculares, pós-operatórias, fracturas, entre outras), que possuam patologias permanentes (Diabetes, Osteoporose, Hipertensão Arterial, bem como Disfunções Posturais), pessoas acamadas.
 
M COMPETITION
Este serviço destina-se a atletas que queiram complementar o seu treino, tendo como objectivo uma melhoria na sua performance, melhorar questões técnicas da modalidade em que competem, preparação de pré-épocas, recuperação de lesões, entre outras.
 
M ZEN
Este serviço destina-se a clientes que pretendem dar ênfase ao seu bem-estar psicológico e desfrutar de momentos de relaxamento aliando, por consequência a aquisição dos ganhos físicos inerentes à actividade. A metodologia utilizada abrange exercícios suaves de relaxamento e alongamento, em simultâneo com a meditação interior, acompanhada por um meio envolvente que permita esta valorização intrínseca.Estas sessões podem passar por uma massagem ou por uma terapia convencional de relaxamento.
 
M TÉNIS
Este serviço destina-se a clientes que pretendam aprender a jogar ténis, sejam jogadores e pretendam melhorar a sua performance e/ou clientes que procurem parceiro para jogar ténis.
 
M SQUASH
Este serviço destina-se a clientes que pretendam aprender a jogar squash, sejam jogadores e pretendam melhorar a sua performance e/ou clientes que procurem parceiro para jogar ténis.
 
M GOLFE
Este serviço destina-se a clientes que pretendam aprender a  jogar golfe ou que pretendam melhorar a sua performance.
 
M YOGA
É uma disciplina física e mental originária da Índia. Consiste em executar várias posturas e mantê-las durante algum tempo. Nesse tempo fazem-se pequenos exercícios de respiração e mental.
 
TAI-CHI
É um método de exercício que associa movimentos fluidos e relaxados a um estado mental de alerta e de calma. Quem vê parece uma dança em câmara-lenta. É um exercício sem choques, que origina resistência e acentua a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação.Esta combinação de movimentos e concentração mental constitui um excelente processo de adquirir uma boa forma tanto intelectual como física.
 
M DANÇA
A dança é uma das três principais artes cénicas da Antiguidade, ao lado do teatro e da música. Caracteriza-se pelo uso do corpo seguindo movimentos previamente estabelecidos (coreografia) ou improvisados (dança livre). Na maior parte dos casos, a dança, com passos cadenciados é acompanhada ao som e compasso da música e envolve a expressão de sentimentos potenciados por ela. Um exercício aeróbico, excelente para relaxar, queimar calorias e elevar a auto-estima. Pode ser praticado em regime personalizado (óptimo para casa) ou em grupo (óptimo para condomínios ou hotel).
 
FIT BALL
Desenvolvido nos anos 70 na Suíça com o intuito de ser um método de reabilitação de problemas posturais e neurológicos.Ideal para indivíduos que procurem métodos eficazes para complementarem programas de treino para obtenção de condição física e saúde.Este conceito serve não só para o desporto, lazer, salas de aula e escritórios, pois a sua versatilidade, motivação e divertimento é bastante atraente e apelativo.Pode ser utilizado por todas as idades, promovendo a resistência, flexibilidade, mobilidade, postura, coordenação e equilíbrio.O treino pode ser regime de personalizado ou em grupo, óptimo para trabalhar em casa.Ideal para promover e melhorar os movimentos funcionais do dia-a-dia.
 
M HARDCORE TRAINING
Esta modalidade pretende responder às exigências de um tipo de público que procura o dinamismo, a aventura e a motivação para treinar.O HardCore Training tem por base o treino em circuito, com a rigorosa pretensão de melhorar o sistema cardiovascular e muscular.
 
M SEGURANÇA
A segurança é a condição de estar protegido de perigo ou perda.A segurança tem de ser comparada e contrastada com outros conceitos relacionados: Segurança, continuidade, confiabilidade. A diferença chave entre a segurança e a confiabilidade é que a segurança deve fazer exame no cliente das acções dos agentes maliciosos activos que tentam causar destruição. A segurança, com bem comum, é divulgada e assegurada através de um conjunto de convenções sociais, denominadas medidas de segurança.Em regime personalizado ou em grupo, com recurso teórico, prático e físico, dotamos os clientes (praticantes) de um conhecimento de acções e técnicas bem como a capacidade de observação e antecipação de qualquer situação de insegurança. Desperta ao indivíduo praticante, auto-confiança, perda do medo e receios, e um estar  em situações de risco com sangue frio e vontade. Ideal para escolas (primarias e outras), empresas de segurança, outras empresas e para cidadãos individuais (nomeadamente senhoras, pessoas que vivam sozinhas e trabalhem em empregos de risco como bancários).
 
M COACHING 
O coach (treinador, numa tradução á letra) actua encorajando e/ou motivando o seu cliente, procurando transmitir-lhe capacidades ou técnicas que melhorem as suas capacidades profissionais ou pessoais, visando a satisfação de objectivos definidos por ambos, considerando ideias como a de que o simples fato de compartilhar pensamentos/ideias que estão soltos e poder organizá-los, transformando em uma meta desafiante com um Plano de Acções pode levar a concretizar antigos sonhos.