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Personal Trainer ao Domicílio
Objectivos
Um corpo jovem e saudável para toda a vida.
Quais os seus objectivos?
- Perder peso?
- Ganhar peso?
- Desenvolver a capacidade cardiorespiratória?
- Ter uma massa óssea mais forte?
- Desenvolver a coordenação motora, o equilíbrio e a flexibilidade?
Está no local certo na hora certa!
Benefícios da Actividade Física para a Saúde.
Risco reduzido de:
- Desenvolver Diabetes;
- Desenvolver Hipertensão;
- Desenvolver cancro de cólon;
Redução da:
- Pressão arterial em pessoas hipertensas;
- Depressão e ansiedade;
Auxilia a:
- Controlar o peso corporal;
- Desenvolver e manter ossos, músculos e articulações saudáveis;
- Desenvolver força e agilidade em idosos, de forma a facilitar a sua mobilidade;
- Criar uma sensação de bem-estar psicológico;
- Melhorar a capacidade cardiorespiratória;
- Melhorar a qualidade do sono;
- Diminuição do stress do dia a dia—Maior relaxamento;
- Conquista de uma melhor postura corporal.
Dados do DHHS, 1996, Phisical Activity and Health: A report of the Surgeon General—At a Glance (Washington, DC: Autor)
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